Abdominaux
Relevé de buste avec Bras croisés
Relevé de butse bras tendus
Décolé de bassin
Relevé de buste et jambes
Relevé de buste pieds collés
Planche (maintenir 45 à 90 secondes)
Planche latérale
À la roue abdominale sur les genoux
À la roue abdominal debout
abdominaux ciseau
Le vélo, jambes allongées
Relevé de buste sur le coté
Jackknife
Rotation avec ballon
Rotation du buste avec poids
Relevé du buste décliné
