1. Extension des jambes
5 x 15 | Pause de 75 secondes |
2. Squat Classique
8 x 20 | Pause de 90 secondes |
3. Presse à cuisses
4 x 20 | Pause de 90 secondes |
4. Flexion ischion-jambier assis
4 x 12 | Pause de 60 secondes |
5 x 15 | Pause de 75 secondes |
8 x 20 | Pause de 90 secondes |
4 x 20 | Pause de 90 secondes |
4 x 12 | Pause de 60 secondes |
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