| 4 x 15 | Pause de 75 secondes |
| 3 x 15 | Pause de 75 secondes |
| 3 x 20 | Pause de 90 secondes |
| 4 x 15 | Pause de 60 secondes |
8 minutes de cardio
Faire deux fois le premier exercice, avec la moitié de votre charge.
Faire tous les exercices en respectant les pauses.
Dans nos magazines ou sur le web
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