1. Tirage prise large à la barre
4 x 12/10/8/6 | Pause de 60 secondes |
2. Tirage prise serré
4 x 12/10/8/6 | Pause de 75 secondes |
3. Tirage horizontal à la corde
4 x 12/10/8/6 | Pause de 60 secondes |
4. Soulevé de terre
3 x 10/8/6 | Pause de 60 secondes |
4 x 12/10/8/6 | Pause de 60 secondes |
4 x 12/10/8/6 | Pause de 75 secondes |
4 x 12/10/8/6 | Pause de 60 secondes |
3 x 10/8/6 | Pause de 60 secondes |
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