1. Développé incliné avec la barre
4 x 15 | 60 secondes de pause |
2. Développé couché avec la barre
4 x 15 | 60 secondes de pause |
3. Fly à la poulie
4 x 15 | 75 secondes de pause |
4. Développé décliné avec la barre
4 x 15 | 75 secondes de pause |
5. Molets
6 x 15 | 75 secondes de pause |