Jeudi, 30 avril 2026
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    Archives quotidiennes: Juil 17, 2021

    Ischio : Programme semaine 3 – jour 6

    1. Soulever de terre 5 x 15Pause de 75 secondes 2. Flexion ischio-jambiers 5 x 15Pause de 60 secondes 3. ischio-jambiers assis 5 x 15Pause de 60 secondes 4. Extension...

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