1. Extension des jambes
5 x 15Pause de 75 secondes
2. Squat Classique
8 x 20Pause de 90 secondes
3. Presse à cuisses
Presse à cuisses
Presse à cuisses
4 x...
1. Développé incliné avec haltères
4 x 15Pause de 75 secondes
2. Développé couché avec haltères
4 x 15Pause de 90 secondes
3. Écarté décliné avec haltères
4 x...
En sport et dans beaucoup d’autres domaines, les années passent et les chosent évoluent, en particulier grâce à la science. C’est notamment pour cela...