Lundi, 27 juillet 2026
• • •
    Publicité

    Remise en forme

    AccueilBien vivreRemise en forme

    Remise en formeLES + RÉCENTS

    Remise en forme

    Ischio : Programme semaine 1 – jour 6

    Jean-Charles Marier -
    1. Ischio-jambiers alternés 5 x 15Pause de 75 secondes 2. Flexion ischio-jambiers 5 x 15Pause de 75 secondes 3. ischio-jambiers assis 4 x 15Pause de 90 secondes 4. Flexion buste...
    Remise en forme

    Deltoïdes – Programme semaine 1 – jour 5

    Jean-Charles Marier -
    1. Développé droit 4 x 15Pause de 75 secondes 2. Élévation latérale en « L » 3 x 15Pause de 75 secondes 3. Élévation latérale incliné 3 x 20Pause...
    Remise en forme

    Biceps et Triceps – Programme semaine 1 – jour 4

    Jean-Charles Marier -
    Supersets 1. Flexion Biceps à la barre Répulsion ( dips ) Répulsion ( dips )Répulsion ( dips ) 4 x 15Pas de pause4 x 15Pause de...
    Remise en forme

    Quadriceps : Programme semaine 1 – jour 3

    Jean-Charles Marier -
    1. Extension des jambes 5 x 15Pause de 75 secondes 2. Squat Classique 8 x 20Pause de 90 secondes 3. Presse à cuisses Presse à cuisses Presse à cuisses 4 x...
    Publicité

    Remise en forme

    Les plus consultés cette semaine

    Publicité
    Août 2026 No 503 | Fierté Montréal

    Notre plus récent numéro

    Voir tous les magazines
    Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.

    À PROPOS

    FUGUES TV

    ABONNEZ-VOUS

    Photos

    VERSIONS VIRTUELLES

    NOUS SUIVRE SUR LES RÉSEAUX

    LIEUX DE DISTRIBUTION DES MAGS

    JE SOUTIENS FUGUES!

    POUR ANNONCER

    Dans nos magazines ou sur le web

    plus en détails ici
    ©

    Groupe Hom. Tous droits réservés. Conception web par Groupe Hom.